29 сентября- Всемирный день сердца

29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – одни из главных причин смертности людей в России и во всем мире. В частности, гипертония - самая важная предотвратимая причина болезней сердца и инсульта во всем мире. Так, по статистике ВОЗ, гипертониками являются 1,28 млрд взрослых в возрасте 30–79 лет во всем мире, а в России гипертония встречается у 40% взрослых людей. Ключевая цель наших акций – напомнить о важности заботы о своем сердце и своевременной диагностике всего организма, ведь 46% взрослых
с гипертонией даже не подозревают о наличии у себя заболевания.

Если ваш уровень артериального давления более 140/90 – это веский повод обратиться к специалисту. Держите артериальное давление в норме, следуя простым рекомендациям:
-контролируйте индекс массы тела;
-откажитесь от вредных привычек;
-занимайтесь физической нагрузкой не менее 30 минут в день;
- потребляйте не более 5 гр. соли ежедневно;
-питайтесь сбалансированно и разнообразно.

Следите за своим здоровьем и будьте здоровы!