Сохраняем сердечный ритм в норме

Сохраняем сердечный ритм в норме

Каждую минуту наше сердце сокращается около 60–80 раз через равные промежутки времени. Но иногда ритм сбивается, и такие состояния называют аритмией.

???? Как рассказывает Равиль Гиниятов, врач-кардиолог, чаще всего к сбоям приводят факторы, на которые мы можем повлиять сами:

???? Повышенное артериальное давление — возникает перегрузка в работе сердца.
???? Хронический стресс и недосып — особенно опасны регулярные ночные смены и сон менее 6 часов.
☕️ Избыток стимуляторов — крепкий кофе, энергетические напитки, а также курение и алкоголь сильно нагружают нервную систему.
???? Несбалансированное питание — нехватка калия и магния делает сердечную мышцу более возбудимой и склонной к сбоям. Обезвоживание тоже играет роль.
????️‍♂️ Чрезмерные физические нагрузки — у неподготовленных людей могут спровоцировать временные сбои ритма.

❓ Что делать, чтобы защитить сердце? Простую и эффективную профилактику из 6 шагов расскажем в следующей публикации. Следите за обновлениями! ❤️